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阳光心理 健康人生
发布时间：2014-10-20 点击次数：2787 信息来源：
王桂玉（“心灵小屋”心理咨询师、政治老师）
（2014年10月20日星期一）
尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好!
今天我在国旗下讲话的题目是“阳光心理健康人生”
阳光给人的感觉是美好的，它明媚、灿烂；健康是我们每个人都需要的，它是我们人生的基础，联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号：“健康是人类第一财富，健康中有一半是心理健康。”心理健康包括两个方面的含义，其一是没有心理疾病，第二是具有一种积极向上发展的心理状态。中学阶段不但是我们身体生长发育的关键时期，也是我们心理素质发展的重要期，它们都将直接影响着我们未来的健康和精神面貌。
生活中我们总会不可避免地遇到各种各样的问题，如和他人发生矛盾、考试成绩不理想、期望中的事情落空，自己辛苦工作却没有得到他人的认可等等，积极的心态能帮助我们从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应对麻烦。那么如何保持良好的心态呢？
第一、学会为小事高兴，为一件小事高兴，就会有更高兴的事情出现。别人为你做了一点好事，赶紧欣赏他，自己上课回答对了问题，赶紧欣赏自己，自己两天没找到的东西突然出现，也好好的高兴一番，多多发现自己身上的闪光点，发现朋友身上的高兴事，我们就会快乐起来。当有不良情绪产生时，学着用正确方式发泄，如：运动、聊天、听音乐等，而不会乱发脾气，甚至伤害他人。每个人都有高兴、烦躁、悲伤等等情绪，允许自己偶尔的失落和伤感，尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情。
第二、正确与人交往，建立和谐的人际关系。良好的人际关系来源于对别人的尊重。多尊重别人，多体谅别人，经常真诚地对人微笑，传递快乐，享受快乐！每一个人都优待身边的人，我们每一个人都被优待包围，同学见面时的一声问候，一个笑容，上下楼梯时的一个闪身让别人先过，快乐了别人，高尚了自己。有快乐时及时和同学分享，有了不快向同学倾诉，和同学闹矛盾时，能站在同学的角度看看自己有哪些过失，即使受到委屈，我们也要宽容别人的缺点，原谅别人的过失，这种阳光的心态会让我们常常有好的心情。
第三、悦纳自己，接受自己。在所有能给予你温暖和帮助的人当中，一定不要忘记最重要的那个就是——你自己。正视自己，了解自己，明白自己是个怎样的人：有哪些优点和缺点，兴趣和爱好，理想和志向。接纳自己，不管高矮胖瘦，镜子里的那个人就是我自己。我们不要自卑，也不要自负，要相信“天生我材必有用”，每个人都是世界上独一无二的自己。在面对挫折或失败时，要分析是自己努力不够，还是客观使然，每个人对事物都有自己的观点，那为什么别人必须围着你转呢，为什么你必须事事成功呢，这样一想，我们就不会怨天尤人。同时我们也要相信失败是成功之母，饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。以满心的喜悦去面对自己，树立起信心，为自己鼓劲，努力去做那个最好的自己。
美好的人生需要健康的体魄，同时也离不开健康的心理。老师们、同学们，让我们打开心灵的窗户，以愉悦的心境，饱满的热情面对学习工作和生活，相信健康的心理会让我们的生活充满阳光！
